In ons hektiese moderne wêreld, waar ons besig is om genoeg geld te maak om die volgende uitvinding te koop wat veronderstel is om ons lewens aangenaam te maak of tyd te bespaar, kan ons maklik so beklemtoon word dat ons oorweldig word.

Dit is meer stresvol om te probeer om 'n moeilike situasie te bestuur deur vinniger te gaan as wat dit verlangsaam is. 'N Woord wat jou kan help om te onthou om nie vinniger te val nie, is: "Onder spanning word ons terugval."

Wanneer ons gestres word, is ons geneig om die antwoorde te gebruik wat ons die beste ken. Ons ou bekende maniere om dinge te hanteer, is geneig om mense te wees wat ons vroeër in die lewe geleer het toe ons minder kennis en ervaring gehad het. Dit veroorsaak dus nie meer spanning vir onsself deur te vinnig te beweeg nie, maar help nie die situasie nie.

Staatsafhanklike leer

Ons is geneig om die dinge te onthou wat ons leer as ons in dieselfde toestand was as wanneer ons die lesse geleer het. As die meeste van u beste hanteringsstrategieë geleer is toe u in 'n kalm toestand was, sal u dit meer waarskynlik onthou as u in 'n kalm toestand is. Ons leer gewoonlik dinge op die werk of op skool as ons kalm is. As ons later 'n woes of chaotiese leefstyl ontwikkel, sal dit moeiliker wees om toegang te verkry tot die inligting wat ons nodig het om op ons beste in die wêreld te funksioneer, insluitend die bewustheid van hoeveel meer effektief ons is as ons kalm is.

As jy te gestres raak, kan jy nie toegang hê tot jou beste stoor van inligting en strategieë nie.

Te veel hitte in die brein

Om te vinnig te beweeg, te veel te dink, onsself te druk om die nuutste gadgets en geriewe te kry en 'n uiterste leefstyl te leef, skep wrywing en hitte in die liggaam. Hitte styg. Gestresde mense eindig met te veel hitte in hul koppe. Dan kan hulle nie goed dink of slaap nie.

As ons nie behoorlik kan slaap of dink nie, is ons geneig om swak besluite te neem en ons prestasie word belemmer. Dit bring ongewenste gevolge in, wat op sy beurt meer spanning op ons stel om die probleme wat ontwikkel is as gevolg van ons swak besluite en prestasie, op te los. Bekommerd oor en probeer om die nuwe probleme op te los, kan meer hitte en wrywing skep. Dit is 'n bose kringloop. Daardie soort hitte kan ook bydra tot hiperaktiwiteit of dit erger maak.

Te veel spanning, nie genoeg ontspanning

Baie mense sien ontspanning as iets wat meestal aangespreek word op vakansiedae en vakansies. Dit maak nie net baie druk op die gebeure om al die stresvermindering wat 'n persoon benodig te voorsien nie, maar dit maak ook ontspanning 'n gebeurtenis eerder as 'n deurlopende proses. Met uitdrukkings soos "geen pyn, geen wins nie," "werk voor speel," "mannetjie" en "werk vir die naweek", het ons 'n lewenstyl wat die herstellende aspek van die lewe tot 'n lae prioriteit verlig het, waarin dit net toegelaat word nadat ons bereik het wat ons doelwitte ook al is.

Wanneer ons egter gespanne raak, is ons geneig om minder effektief uit te voer. So 'n benadering vergroot die waarskynlikheid dat ons depressief, gestres en oorweldig sal word. In Taoïstiese terme leef baie mense 'n lewenstyl wat uit balans is omdat dit te veel klem lê op die yang (aggressiewe, aktiewe) aspek van die lewe en nie genoeg op die yin (herstellende, ontvangende) aspek nie.

Lewe te sensueel

Ons kan ook oorweldig word as ons te veel fokus op die materiële wêreld wat ons met ons oë, ore, neus, mond en tong voel, sonder om genoeg aandag te gee aan die geestelike en energieke kant van die lewe wat daaraan ten grondslag lê. Om te streef en mee te ding, kan 'n lewenstyl word. Die meedoënlose gejaag na materiële sukses kan lei tot voortydige veroudering en hartaanvalle. Ons kan baie moeg en ongelukkig raak deur dinge na te jaag wat ons hoop ons gelukkig sal maak.

As u u sintuie gereeld oorstroom, sal dit moeilik wees om die vrede van alledaagse oomblikke te waardeer. As ons te dikwels blootgestel word aan ekstreme hoeveelhede stimulasie, kan ons ons sintuie verdof tot die buitengewone wonders van die alledaagse lewe en die neiging tot afhanklikheid van stowwe en opwindende aktiwiteite skep. Dit skep 'n afwaartse spiraal van depressie, wat stimulasie gebruik om dit te medisyne, en meer 'n ongeluk nadat die medisyne verdwyn het. Ekstreme hoeveelhede sensoriese stimulasie kan op die oomblik opwindend lyk, maar dit laat ons later dreineer.

Aanpassing is te ver geneem

Mense word gebou om aan te pas by die omstandighede rondom hulle. Aangesien ons verder en verder van ons natuurlike toestand beweeg om te reageer op die eise van die daaglikse lewe, begin die stres, frustrasie en oorstimulasie van die leefstyl uiteindelik normaal. 'N Stadiger, minder ekstreme leefstyl begin vervelig lyk.

Ons raak gewoond aan 'n rollercoaster-rit van dramatiese hoogte- en laagtepunte. Die rit dra baie op ons interne stelsels. Uiteindelik begin mense moeg voel daarvoor en het hulle meer ekstreme hoogtepunte nodig om hul energie tydelik te herstel. Intussen versamel gifstowwe as hulle hulself buite hul natuurlike perke stoot.

Gaan Teen Ons Basiese Natuur

Om tred te hou met die spoed en verwagtinge van die moderne lewe, leef ons dikwels op maniere wat ons liggame nie natuurlik benodig nie. Ons eet en drink vinnig by etes, wakker word vroeër as wat ons liggame wil hê, en gebruik stimulante soos kafeïen, sigarette en alkohol om ons te hou selfs nadat ons liggame uitgeput is. As gevolg hiervan is ons meer kwesbaar as ooit om uitgebrand, depressief, angstig of oorweldig te voel.

Lei meer as vulsel

Op een of ander manier het baie van ons 'n paar goeie begrippe geneem soos "Behandel ander soos u graag behandel wil word" en "Dit is beter om te gee as om te ontvang" tot uiterste, tot die punt waar dit nou geneem word om dit van ander te ontvang of om jouself te versorg, is selfsugtig. Maar die mense wat aangenaam is, dra die persoon uit wat die aangename doen en beroof die ontvanger om te leer hoe om self te bestuur.

Te veel selfopoffering lei uiteindelik om mense fisies, emosioneel, geestelik en geestelik uit te brand. Om dit te bekamp, ​​verwys 12-stap-programme dikwels na die behoefte aan 'n "self-eerste" benadering eerder as 'n selfsugtige.

Ontself verwyder van die natuur lei tot onnatuurlike gewoontes

Behalwe vir wegbreek en vakansie, is ons geneig om weg te bly van natuurtonele. Nou betaal ons groot bedrae geld en werk ons ​​hard sodat ons kan wegkom van die stadslewe wat ons moes help om weg te kom van die natuur.

Wanneer ons terugkom na die natuur, word ons herinner aan wat vrede voel en hoe om meer te beweeg in ooreenstemming met die vloei van die lewe. As ons daarvan wegkom, vergeet ons en raak soms op stimulante om ons te help om vinniger as die siklusse van die lewe te beweeg, sodat ons voor hulle kan bly. Ongelukkig lei dit dikwels tot ongeduld, frustrasie en onverskillige foute, wat ons begeerte om "weg te kom" verbind.

Te Moeg om te groei en vloei

Om onsself buite ons natuurlike grense te stoot, in die nastrewing van wat ons gelei is om te glo, sal ons geluk gee, skep gevolge wat ons kan laat voel oud voor ons tyd. Ons kan moeg voel en dan, selfs as ons besef dat ons lewenstyl moet verander, het ons dalk nie die reserwe energie om die nodige veranderinge te maak nie.

Om sukses te bepaal deur eksterne resultate beïnvloed ook ons ​​prioriteite. Bewus of nie, as ons besig is om meer geld, status, eiendom en bekendheid te begeer, is ons geneig om nie te glo dat ons tyd of energie het om na ons liggame of emosies om te sien nie. As ons dan vir vinnige oplossings soos alkohol, dwelms en dobbel as dit moeilik is, bereik ons ​​energieke paaie met gifstowwe en gevul met swak en stagnante energie, wat dit vir ons nog moeiliker maak om ons doelwitte te bereik.

Immaterieel word materiaal

Baie mense weet nie of betaal genoeg aandag aan die gifstowwe wat binne-in hulle ophoop nie. Toksiene kan na ons toe kom deur die lug wat ons inasem, die kos wat ons eet, die dinge wat ons drink, ons emosies en die emosies van ander. Hulle neem almal energieke ruimte in ons.

Die gifstowwe verstop ons meridiane, die energieke weë van die liggaam. Dit lei ons om meer en meer vas en noodlustig op 'n fisiese, emosionele, geestelike en geestelike vlak te voel. Ons ontwikkel verskeie chroniese toestande wanneer dit gebeur. Dan voel ons weeg deur die lewe en voel ons dat dit baie min sal neem om ons te verby die punt van wat ons kan neem. Ons word uiteindelik meer vreeslik en geïrriteerd, en dit maak ons ​​selfs meer geneig om emosionele toksiene binne te bou. Dit word 'n bose kringloop.

As mense nie die verband tussen gifstowwe en slegte gevoelens verstaan ​​nie, sal hulle meer geneig wees tot iets uiters, en moontlik verslawend, om hulself beter te laat voel, wat sal lei tot nog meer gifstowwe in hul stelsels.

Gebrek aan selfdissipline opleiding

Hoe leer ons om te ontspan, konsentreer en deur te volg op ons idees? Dit is skaars dat ons eenvoudig met daardie vermoëns gebore word. As ons nie opgelei word in hoe om hierdie dinge te doen nie, of, selfs erger, word swak voorbeelde van selfdissipline getoon terwyl ons grootword, is ons meer geneig om vinniger op te los.

As ons onsself nie kan beheer nie, sal ons probeer om die mense en dinge rondom ons te beheer. Dit is egter nie net moontlik om beheer van eksterne gebeure moontlik te maak nie, maar dikwels sal mense hul hakke inbreek en die teenoorgestelde van wat ons wil. Dit is 'n formule vir uiteindelike pyn gevoelens wat oor die tyd in ons binneste sal opkom.

Te veel stimulering kan 'n werklike downer wees

Moderne samelewing is bedek met stimulante. Mense gebruik kafeïen, nikotien, metamfetamien, dobbel, seks, inkopies, kokaïen, en 'n verskeidenheid voorskrifte om hulle te help om 'n lewendige lewenstyl te handhaaf. Natuurlik, wat gaan op moet afkom. Die botsing van stimulante na die gevolge daarvan dra af laat mense erger voel as voor hulle hulle geneem het.

Die verlangde effekte van stimulante is ook geneig om minder opmerklik te word met voortgesette gebruik, tot die punt waar mense hulle uiteindelik glad nie voel nie. Dit skep nog 'n bose afwaartse spiraal as mense 'n gevoel soek wat verder weg van hulle af gly.

Spoedige media

In ons moderne wêreld het ons verskillende soorte mediabeelde en inligting wat ons bombardeer. Die inligting word op vinnige en kleurvolle maniere aan ons gegee, sodat ons op die hele boodskap kan konsentreer sonder om verveeld of afgelei te raak. As gevolg hiervan het baie van ons 'n swak ontwikkelde konsentrasievermoë.

Wanneer ons moet konsentreer, sal dit moeilik wees, wat sal lei tot swakker resultate op verskeie take, wat die risiko verhoog dat ons depressief, beklemtoon, oorweldig sal word. Om dinge vinnig te kry, kom teen 'n prys. Ons verloor die vermoë om te wag en te fokus op wat ons wil hê.

Gebrek aan kennis van die dopamienverbinding

Dopamien is 'n neurotransmitter wat natuurlik voorkom in die brein wat vrygestel word wanneer ons gestimuleer voel. Dit help om ons buie te reguleer. Baie mense weet egter nie dat die oorbenutting van sekere aktiwiteite daartoe sal lei dat meer dopamien vrygestel word as wat ons nodig het nie.

Oormatige eet, dobbelary, seks, interpersoonlike drama en inkopies is voorbeelde van aktiwiteite wat die dopamienvlakke in die brein kan beïnvloed. Uiteindelik sal die liggaam meer na daardie goeie gevoel smag. As mense nie van die verband bewus is nie, kan hulle dink dat daar nie te veel skade aan oorvergunning is nie, en dit kan afhanklik of verslaaf wees.

As jy 'n stormloop van uiterste gedrag ervaar, sal mense aanmoedig om op uiterste maniere te leef.

Kopiereg 2014, 2017 deur North Star Trust. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Destiny Boeke,
'n afdeling van InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artikel Bron

EMDR en die Universele Genesing Tao: 'n Energiepsigologie-benadering om Emosionele Trauma te oorkom
deur Mantak Chia en Doug Hilton

In hierdie geïllustreerde gids verduidelik Master Mantak Chia en Doug Hilton hoe om die oogbewegings van EMDR te integreer met die energieke oefeninge van die Universal Healing Tao om jouself te ontdoen van die negatiewe gevoelens wat verband hou met verlede trauma, positiewe gevoelens op te bou oor die hantering van soortgelyke gebeurtenisse in die toekoms, en verwyder enige fisiese sensasies wat verband hou met die probleem.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die outeurs

Mantak Chia is 'n Taoïstiese Meester. Hy is die beste bekend vir sy onderrig van Taoïstiese praktyke onder die name van Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System en Chi Kung. Gedurende dekades van onderrig het hy verskeie werkswinkels gespeel, 'n reeks boeke geskryf en 'n aantal opleidingsvideo's gepubliseer. Om hierdie rede noem sommige mense hom 'n skrywer, 'n onderwyser of 'n geneser. Hy beskou hom hoofsaaklik as 'n onderwyser, "wat sy studente help om hulself te bemagtig deur hul chi-energie te verbou." Hy is die outeur van meer as 55 boeke, insluitend Genesende Lig van die Tao en Chi Self-Massage. Vir meer inligting oor Mantak Chia, besoek die webwerf van die Universele Genesing Tao.

Doug Hilton het 'n meestersgraad in beroepsielkunde van die Universiteit van Calgary en is vir meer as 20 jaar praktiserende berader. 'N Gesertifiseerde Universele Healing Tao-instrukteur, is hy ook gesertifiseer in die emosionele verwerkingsmetode van EMDR, vlak II. Besoek sy webwerf by: www.fullcirclehealing.ca