Jou brein doen baie wanneer jy aan die slaap is. Dit is wanneer jy herinneringe konsolideer en die dinge wat jy gedurende die dag geleer het, integreer in jou bestaande kennisstruktuur. Ons het nou baie bewyse dat wanneer u slaap, spesifieke herinneringe geaktiveer kan word en dus versterk word.
Ons het gewonder of slaap 'n rol kan speel om implisiete sosiale vooroordele te ontduik. Dit is die geleerde negatiewe assosiasies wat ons maak deur herhaalde blootstelling - dinge soos stereotipes oor vroue wat nie goed is in die wetenskap of vooroordeel teen swart mense nie. Navorsing het getoon dat opleiding mense kan help om vooroordeel teen te werk en ons knie-vooroordeel te verminder, waarvan baie sonder ons kennisgewing kan funksioneer. Ons weet uit vorige studies dat klank die proses van geheuekonsolidasie kan gebruik. Kan hierdie slaapgebaseerde geheuestokkie nuwe geleerde inligting versterk en op sy beurt help om vooroordeel te verminder of terug te keer?
Hoe versterk die slaap herinnerings?
Die meganisme wat die herinneringe van nuwe inligting versterk en stabiliseer terwyl jy slaap, is herhaling. Wanneer jy iets leer, begin die neurone in jou brein om nuwe bande met mekaar te maak. Sodra jy die sak getref het, brand die neurone weer in 'n soortgelyke patroon as jy wakker en leer was.
Hierdie herhaling neem herinneringe wat nog vars en smeebaar is en maak hulle stabieler en langer blywend. Sommige herinneringe kan tydens die slaap spontaan geaktiveer word, maar onlangse studies het getoon dat ons direk kan manipuleer watter geheue geaktiveer en gekonsolideer word met behulp van klankwyses. Dit word gerig geheue reaktivering genoem.
Om dit te doen, het navorsers unieke klankwyses gepaar met leer episodes, sodat daar sterk assosiasies tussen die klankwyses en die inligting wat geleer is, bestaan. Stel jou voor dat 'n sekere biep gespeel word elke keer wanneer 'n onderwerp 'n prentjie van 'n gesig wat met 'n sekere woord geassosieer word, gewys word. Nadat mense in die diep slaap val, kan ons hierdie herinneringe heraktiveer deur die spesifieke piepklankwyses te herhaal. Aangesien die slaapbrein nog steeds omgewingsprikkel prosesseer, dien sulke klankwyses om die brein van hierdie herinneringe te herinner - en help hulle om stabiel en langdurig te word.
Vorige studies het reeds getoon dat ons die geheue vir die ligging van voorwerpe (soos om te onthou waar voorwerpe op 'n rekenaarskerm verskyn) of vaardighede (Soos die speel van 'n melodie).
Sosiale vooroordeel word geleer - soos slegte gewoontes. Ons weet dat gewoontes goed geleer is, en kan sonder moeite werk, selfs sonder ons bewustheid van hul invloed. Baie daaglikse roetines is gewoontes: ons hoef nie na te dink of twee keer te dink nie. Inteendeel, ons doen hierdie roetines outomaties. Die leer om bestaande vooroordele te voorkom, is soos om 'n nuwe gewoonte te leer en terselfdertyd 'n ou, slegte gewoonte te breek.
Vooraf navorsing oor vooroordeel en stereotipering toon dat uitgebreide counter-bias opleiding kan verminder outomatiese stereotipering. Gebaseer op hierdie vooroordeelvermindering en slaapgebaseerde geheue konsolidasie navorsing, ons het probeer om te toets of mense ook sulke counter-bias herinneringe tydens slaap kan verwerk. Kan sulke leer langdurige stereotipes en sosiale vooroordele verminder?
Die gebruik van slaap-na-teller-vooroordele
Ons gewerf 40 deelnemers van die Noordwes-Universiteit. Hulle was almal wit en 18-30 jaar oud. Ons het begin deur die meting van hul basislyn implisiete sosiale vooroordele met behulp van 'n implisiete assosiasie toets (IAT) (wat jy kan neem jouself).
'N IAT kan die assosiatiewe sterkte toets tussen 'n konsep en 'n stereotipe, byvoorbeeld' vroulik 'en' wiskunde / wetenskap '. Dit meet hoe vinnig die vak 'n knoppie druk om verenigings te maak. Hoe langer dit iemand nodig het om 'n vroulike gesig met fisika aan te sluit, byvoorbeeld, hoe sterker is hul vooroordeel teenoor vroue en wetenskap. Almal het twee weergawes van die toets geneem - een wat gekyk het na geslagsvooroordeel en die ander wat na rasse-vooroordeel gekyk het. Ons het geëindig met 'n kwantifisering van elke vak se implisiete vooroordeel.
Ons het toe deelnemers deur middel van counter-stereotipe opleiding, wat bedoel is om te help om vooraf bestaande stereotipes te verminder. Ons het geslagst stereotipes (bv. Vroue is nie goed in die wetenskap nie) en rassegevooroordeel (bv. Swart mense hou nie daarvan nie). Deelnemers is getoon prente van gesigte gepaar met woorde wat 'n spesifieke stereotipe teenwerk. Spesifiek, ons het vroulike gesigte met woorde geassosieer met wiskunde of wetenskap, en swart gesigte gepaar met aangename woorde soos moed, glimlag, eer.
Tydens die vergadering, ons het ook 'n goeie leidrade wat geraak wat verband hou met hierdie pare. Wanneer die deelnemer het 'n vinnige en korrekte reaksie op anti-vooroordeel stimuli pare - byvoorbeeld, assosieer vroulike gesigte met die wetenskap woorde of swart gesigte met vriendelike woorde toespreek - hulle het 'n spesifieke klank cue. Een klank was vir geslag vooroordele, 'n ander vir rasse-vooroordele.
Na die counter-stereotipe opleiding het die deelnemers 'n 90-minuut-middagslapie geneem. Sodra hulle diep slaap geslaap het, het ons herhaaldelik een van die twee klanke leidrade gespeel sonder om hulle wakker te maak. Aangesien deelnemers aan albei geluide blootgestel is tydens die kontrasopleiding, maar net een tydens hul middagslapie, kon ons vergelykings tref tussen die een wat tydens die slaap geslaap het en die een wat nie was nie. Dit beteken dat ons kan vergelyk hoeveel die stereotipes wat deur die opleiding geteiken is, verminder is.
Klankwysers kan help om counter-bias-opleiding te versterk en stereotipes te verminder
Na die middagmaal het ons getoets of vakke hul vlak van vooroordeel verminder het deur hulle die implisiete assosiasie toets te laat herleef. Preexisting stereotipes wat geassosieer word met die klankkreet wat tydens die slaap gespeel word, is aansienlik verminder toe die deelnemer wakker geword het. So as 'n deelnemer die klankkreet wat geassosieer word met die counter gender-bias opleiding, gehoor het terwyl hulle geslaap het, was hulle minder geneig om stereotipes te gebruik as vroue nie goed in die wetenskap was nie.
Ons was verbaas dat hierdie slaapgebaseerde ingryping so sterk was toe deelnemers wakker geword het: die vooroordele is verminder met minstens 50% relatief tot die voor-slaap-vooroordeelvlak. Maar ons was ook verbaas oor hoe lank die effek geduur het. By die weeklikse opvolgtoets was die slaapgebaseerde ingryping steeds effektief: vooroordeelvermindering was gestabiliseer en was aansienlik kleiner (ongeveer 20%) as die basislynvlak wat aan die begin van die eksperiment vasgestel is.
Dit is onverwags omdat 'n eenmalige ingryping vinnig kan verval wanneer mense terugkeer na hul normale lewe. Maar diegene wat tydens die slaap klank leidrade gehelp vakke behou die counter-stereotipe opleiding effekte. Ons bevinding stem saam met die teorie dat slaap belangrik is vir die langtermyn stabilisering van herinneringe.
Ons kan dit gebruik om ander stereotipes en reeds bestaande beloftes te ontmoet
Ons samelewing waardeer egalitarisme, maar mense kan steeds beïnvloed word deur rasse- of geslagsvooroordele. Selfs die beste bedoelings van ons het voorlopige vooroordele, maar dit beteken nie dat ons nie kan verander nie. Hier wys ons dat vooroordele verander kan word, en dat die blywende effek van ons teen-stereotiperende intervensie afhanklik was van herhaling tydens die slaap.
Ons kan hierdie metode gebruik om ander bestaande, maar ongewenste gedagtes en oortuigings te verminder. Behalwe geslags- en rasse-stereotipes, kan hierdie metodes gebruik word om ander vooroordele te verminder, soos stigma teenoor gestremdheid, gewig, seksualiteit, godsdiens of politieke voorkeur.
Aangesien ons hierdie studie ontwerp het om aan te dink as 'n soort slegte gewoonte, kan dit ook implikasies hê vir hoe om ander slegte gewoontes soos rook te breek.
Oor Die Skrywer
Xiaoqing Hu is postdoktorale genoot aan die Universiteit van Texas in Austin. Sy navorsingsbelange sluit in kognitiewe sielkunde, neuropsigologie, slaapgeheue en leer.
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
