Asseblief, vertel my net wat om te eet
Photo credit: Samantha Marx (CC 2.0)

Dit is die grootste voordeel wat ek as voedingsdeskundige vir u kan doen: 'n Dieetprogram wat nie presies vertel watter kos u moet eet en in hoeveel hoeveelhede nie. Om u te bemagtig om in 'n dieper verhouding met kos en met die genie in u liggaam te verkeer, is die sekerste weg na u kragtigste metabolisme.

As u absoluut daarop aandring dat u die presiese en ewig korrekte antwoord op die vraag "Wat moet ek eet?" Ek het 'n belangrike raad: laat dit gaan. Red u gesonde verstand.

Die soeke na die perfekte dieet wat ons vir ewig gelukkig, gesond en glansryk sal maak, het swaar laste geskep wat ons nie meer hoef te dra nie. Baie mense weerkaats van dieet tot dieet, en van die een deskundige na die volgende, voel hulle dikwels geviktimiseer deur die teenstrydige boodskappe wat deur ons kosghoeroes gepraat word en wat hulle nie weet wat om te doen nie. Dit is tyd om die gebied te verstaan.

Dieet Fads Het 'n kort raklewe

Die voedingsveld is grensland. Dis die Wilde Weste. Dit is net soos dit is. Baie voedingsbewerings wat ons kundiges van harte hou, het 'n kort rakleeftyd en sal binnekort vervang word deur iets meer bros en vars. Dit is omdat die wetenskap van eet altyd verander, net soos ek en jy. Ons ontdek steeds wie ons is en wat ons onderhou. Miskien sal dit altyd so wees.

In plaas daarvan om moedeloos te voel deur die eindelose hoeveelheid teenstrydige en moeilik om te volg voedingsinligting wat die kenners voorlê, ontspan in die middelweg. Laat gehalte u betroubaarste gids wees.

Ja, daar is spesifieke kosse en hoeveelhede wat die beste en voordeligste is om te eet. Maar sulke inligting word nie in enige boek gevind of deur enige deskundige geopenbaar nie. Dit word in jou binneste gevind. Dit is 'n praktyk van afstemming wat met tyd saamgaan.


innerself teken grafiese in


Kwaliteit Voeding: Die Eerste Stap

Kwaliteitsvoeding is u eerste en mees fundamentele stap. Die verhoging van die voedselkwaliteit is die mees praktiese en onfeilbare voedingsverbetering wat u kan maak. En dit het gevolge wat mooi en ingrypend is.

Gesondheid is nie 'n individuele probleem wat alleenlik op jou metabolisme geplaas word nie. Dit strek uitwaarts uit die liggaam so ver as wat ons kan sien en ver verder. Die verontagsaming van die Aarde, sy grond en die voedselweb en nie deeglik met al ons mede-eters oor die planeet deel nie, het patologiese gevolge, waarvan die minste in ons kos as energie en inligting aangeteken word en direk aan ons gevoer word.

Wat rondom gaan, kom om. Dit is nie 'n fantasievolle idee nie, maar 'n letterlike voedingswaarde. Wat ookal jy wil hê, moet 'n kos hê om jou te geskenk, is jou s'n, mits dieselfde gawes aan die kos gegee is. Dit is dalk die grootste voedingsgeheim van ons tyd.

Sleutellesings

* Eet kwaliteit kos is miskien die kragtigste en dwaasste voedingsstrategie wat ons kan kies.

* Voedsel van hoër gehalte beteken meer voedingswaarde. Wanneer ons voortdurend kos van lae gehalte eet, sal die brein 'n tekort aan voedingstowwe registreer en ons sein om meer te eet.

* Baie mense wat dink dat hulle 'n wilskragprobleem het, ervaar 'n gebrek aan voedingsdigte voedsel.

* Maak nie saak watter kos jy eet nie, kies die hoogste gehalte weergawe van daardie kos.

* In die eerste plek, kos is energie en inligting.

* Elke ervaring in die geskiedenis van 'n kos word binne-in dit as energie en inligting gekodeer. Dit is 'n belangrike determinant in die voedingswaarde daarvan.

Meer wenke vir kwaliteit eet en leef

Maak aan die begin van die week 'n lys in u joernaal van alles wat in die pad sou staan ​​om kwaliteit kos in u lewe in te sluit: "Nie genoeg tyd nie," "Dit is te duur," "My maat (of my kinders) het gewen gaan nie daarvoor nie, '' Geen gesonde, gesonde plekke om te koop nie, '' 'Die kos sal nie so lekker smaak nie.'

Ontdek dan metodes en kreatief maniere om hierdie probleme te omseil. Identifiseer al die kwaliteit restaurante en meeneem-ondernemings naby u woonplek en werk. As jy Japannese kos eet, wie het dan die varsste en beste? Mexikaans? Chinees? Wie het die beste slaaibak? Tuisgemaakte sop? As u pizza gaan eet, eet dan die beste plak in die stad. Neem 'n besluit om die beste keuses ten opsigte van kwaliteit en varsheid in te neem as u kos by u werk bestel.

Kwaliteit tel ook wanneer dit kom by water. Belê in 'n waterfilter vir jou kombuis en gebruik vir beide drink en kook.

Byna alles wat op ons vel geplaas word, sal die liggaam binnedring. Daarom beveel ek aan om velsorgprodukte te gebruik wat u amper kan eet. Oorweeg dit om die volgende produkte oor te skakel na natuurlike en meer omgewingsvriendelike variëteite: seep, sjampoe, opknapper, bevogtiger, skoonheidsmiddels, deodorant, skeergel, tandepasta en mondspoelmiddel. 'N Gesondheidswinkel of voedselhok is die beste bron vir natuurlike handelsmerke.

Kwaliteit huishoudelike produkte ondersteun ook gesondheid en vergemaklik die giftige las wat mense voortdurend ondergaan het vir die afgelope eeu. So goed as wat jy kan, vervang skottelgoed seep, alle skoonmakers, wasmiddel, bleikmiddel, dreineringsreinigers, ensovoorts met meer aardvriendelike variëteite. Weereens, 'n goed gevulde gesondheidsorgwinkel of koskoöperasie is 'n uitstekende plek om sulke produkte te vind.

© 2005, 2015 deur Marc David.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Genesingskuns Pers. www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

1620555085Die Stadige Dieet: Eet vir Genot, Energie en Gewigsverlies
deur Marc David.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Marc DavidMarc David, 'n voedingsdeskundige met 'n meestersgraad in die sielkunde om te eet, konsulteer met korporasies en nie-winsgewende organisasies in voeding, voedsel en holistiese gesondheid. Hy was al meer as 10 jaar 'n toonaangewende voedingskenner by Canyon Ranch, 'n werkswinkel leier by die Kripalu Sentrum vir Joga en Gesondheid, en is die skrywer van Voedende Wysheid en Die Stadige Dieet.