How Do You Know If You're Obsessed With Your Health?

Die meeste van ons is op 'n stadium bekommerd oor ons gesondheid. Jy mag dalk 'n nuwe simptoom of verandering in jou liggaam sien en oortuig word dat dit 'n teken is van 'n verskriklike siekte; 'n geliefde kan siek word en jy kan dit bekommer. Dit kan ook met jou gebeur.

Trouens, dit kan nuttig wees om bekommerd te wees oor jou gesondheid. Dit is die soort bekommernis wat jou kan motiveer om jou dokter te besoek om 'n seer rug te toets, sonskerm toe te pas om velkanker te voorkom, goed te eet, genoeg te drink of genoeg water te drink.

Gewoonlik is bekommernisse oor jou gesondheid kortstondig en verdwyn nadat simptome weggaan of nadat jy die hele duidelik van jou dokter ontvang het.

Maar vir sommige mense, wat begin as 'n normale gesondheidsorg, kan 'n ernstige geestesgesondheidsprobleem wat jy dalk ken as hipochondria, gesondheidsangstigheid of om sy amptelike titel, siekteangsversteuring te gee, oorskakel.

So, hoe kan jy sê of jou gesondheidsorgsake nuttig of skadelik is? En waar kan jy hulp soek?


innerself subscribe graphic


Wat is siekte angsversteuring?

Siekte angsversteuring behels 'n oorweldigende, ongeskik en verlammende vrees vir siekte en is 'n nuwe psigiatriese wanorde wat in die jongste uitgawe van die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, bekend as DSM-5.

Siekte angsversteuring vervang die omstrede diagnose van hipochondriase in vorige weergawes van die DSM. Die nuwe etiket, wat ook soms as ernstige gesondheidsangsangs of gesondheidsangs aangedui word, is minder stigmatiserend en reflekteer beter die feit dat angs oor siekte die kern van hierdie toestand is.

Hoe weet jy of jy dit het?

Soos enige geestesgesondheidstoestand, beantwoord die volgende vrae om te sien of jou angs 'n probleem geword het:

  1. Is dit te lank, te dikwels voorkom en moeilik om te beheer?
  2. Is dit buite verhouding tot die werklike gevaar of erns van die fisiese simptome?
  3. Is dit benoud of beïnvloed jou kwaliteit van lewe, welsyn en verhoudings?

Is jy ooit Google jou simptome of kyk jou liggaam baie vir siekte tekens en simptome? Is jy baie versigtig oor wat en waar jy eet, want jy is bang jy kan siek raak? Soek jy baie gerusstelling van vriende, geliefdes of gesondheidswerkers oor jou gesondheid, of gaan reguit na die dokter sodra jy 'n verandering in jou liggaam ervaar? Of spandeer jy net baie tyd aan jou gesondheid en dink die idee dat jy siek word?

Hierdie dinge is nie noodwendig 'n teken van enigiets ongewoon nie, maar as dit te dikwels gebeur of begin om jou lewenskwaliteit te beïnvloed, is dit dalk 'n sein wat jy nodig het om hulp en ondersteuning te soek.

Siekte angs is algemeen

Ons het data gepubliseer Uit 'n Australiese bevolkingsopname wat gevind het dat siekte angs op 'n sekere tyd in hul lewens 5.7% van Australiërs raak. Dis meer as een miljoen mense.

Behalwe dat dit 'n las op die individu is, plaas dit 'n las op die samelewing as gevolg van oormatige gesondheidsorg gebruik.

Daar is ook min gemeenskapsbewustheid wat daar bestaan. En dit word dikwels gediagnoseer as 'n "persoonlikheidseienskap" eerder as 'n behandelbare toestand.

Siekte-angs kom in baie vorms en groottes voor

Die siektes wat mense vrees, is groot en gevarieerd. Terwyl die kreatiewe maniere waarop die gees interpreteer wat aangaan, kan die liggaam fassinerend wees, maar dit maak dit ook bekommerd hoe verswakend hierdie toestand kan wees.

Sommige mense is bang om kanker, hartafwykings, MIV of ander SOS'e te hê, ten spyte van herhaalde gerusstelling en negatiewe toetsuitslae. Ander is bekommerd dat hulle neurologiese toestande en demensie het ten spyte van alle bewyse wat daarop dui. Sommige is daarvan oortuig dat hulle parasiete, geestesiektes en selfs Ebola het.

Die meeste mense met siekte angs soek dikwels gesondheidsorg, met hoër algemene tariewe vir gesondheidsdienste by mense met siekteangs in vergelyking met die algemene bevolking. Maar mense kan ook vermy gesondheidsorg omdat hulle bang is om uit te vind, is hulle siek.

Waar kan jy hulp kry?

Siekte angs kan suksesvol behandel word gebruik van kognitiewe gedragsterapie of CBT, 'n soort terapie wat nuwe denkwyses leer en opleer. In CBT leer ons mense hoe om die simptome van siekteangs te herken, en praktiese strategieë om die gedagtes, bekommernisse en onbehulpsame gedrag te oorkom (soos oormatige teenproduktiewe liggaamskontrole) wat die siekte angs erger maak op die lang termyn.

Die doel van die CBT is om nie alle angs weg te neem nie, maar om mense te help om 'n normale, gesonde lewe te leef sonder die vrees van siekte wat oor hulle hang.

As u CBT oorweeg, is die eerste stap om 'n dokter te sien wat u vertrou vir 'n algemene gesondheidstoets, en om ernstige siektes uit te sluit.

U kan CBT in gesig-tot-aangesig by spesialis angs klinieke of met ervare sielkundiges. Onlangse navorsing toon selfhelp en aanlyn behandeling het ook uitstekende resultate. Selfhulpbronne en omvattende aanlyn CBT programme is nou beskikbaar in Australië.

The Conversation

Oor Die Skrywer

Jill Newby, Dosent en NHMRC vroeë loopbaan navorsingsgenoot, UNSW Australië

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon